前屈でしっかり伸ばしているつもりでも、
腰だけで曲げてしまっている人は多いです。

その状態だと
股関節が動かないままなので
柔軟性も動きも変わりません。

本来は
骨盤と股関節から動くことが大切。

動きの中で使える柔軟性を作ることで、
負担の少ない身体の使い方に変わります。

伸ばすだけでなく
どう動くかまで意識してみてください。
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