一見できているように見える動きでも、
足元の不安定さや重心のズレがあると

股関節で支えられず
膝や腰に負担が流れてしまいます。

そのまま続けていると、
違和感や不調に繋がることも少なくありません。

大切なのは
・足で支える
・重心をコントロールする
・股関節で受ける

この連動を整えること。

整えてから動かす。
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