反り腰＝腹筋が弱い
と思っていませんか？

実は多くの場合、
腹筋の弱さは“原因”ではなく“結果”です。

肋骨が前に出て、骨盤が前傾すると
腰が反りやすいポジションになります。

この状態で腹筋だけを鍛えても
反り腰はなかなか変わりません。

まず整えたいのは
胸郭と骨盤の位置。

呼吸を使って体幹のポジションを整えることで
腰の反りや姿勢は変わりやすくなります。

整えてから鍛える。

六本木 完全個室
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