膝が痛いと、つい膝ばかり気にしてしまいますが、
実は「足裏のバランス」や「股関節の使い方」が崩れていることが多いです。

足裏で身体を支えられないと、膝がねじれたり、股関節やお尻の筋肉もうまく使えず、結果的に膝に負担が集中します。

まずは片足で身体をコントロールする練習から。
左右10回ずつ、無理のない範囲でやってみてください。

身体は
「整えてから鍛える」

六本木 完全個室
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