ベンチプレスをすると毎回、肩まわりがモヤっとする人へ。

肘が開きすぎて肩が内巻きのまま押していると、胸よりも肩の組織にストレスが溜まりやすくなります。
バーの真下に肘がくるように少し内側へ絞って、鎖骨〜胸の真ん中へ斜めに下ろすことで、上部胸と上腕に負荷を乗せやすくなります。

「肩を守りながら胸を鍛えたい」大人のための、関節にやさしいベンチプレスの考え方です。
保存して、次の胸トレ前にもう一度見返してみてください。 #ベンチプレス #インクラインベンチプレス #肩の違和感 #胸トレ #関節にやさしいトレーニング #整えて鍛える #六本木パーソナルジム #完全個室ジム