股関節がいつも詰まる。
ぎっくり腰や坐骨まわりが不安。
そんな人向けの「バランスディスク×ワイドスクワット」です。

不安定な足場で足裏のセンサー（固有受容器）と
股関節伸展＝お尻で支える動きを使うことで、
“腰まかせ”ではなく、股関節まわりで体重を受ける練習になります。

痛みが強くない範囲で、動画のようにゆっくり。
股関節と腰をフォームから整えたい方は、
プロフィールのリンクから体験をご相談ください。 #股関節のつまり #坐骨神経痛 #ぎっくり腰経験者 #股関節トレーニング #ワイドスクワット #六本木パーソナルジム #完全個室ジム