背中がガチガチになるデスクワーク姿勢では、「胸椎」とそのまわりの肋骨が固まり、胸郭があまり動かなくなっています。

胸椎の回旋・伸展を出すことで、肋骨がひらきやすくなり、呼吸が深く入りやすくなります。
結果として、背中まわりの筋肉の過緊張が抜けて、張りや重さがラクになってきます。

首や腰を伸ばす前に、「胸椎と肋骨ごとゆるめる」イメージで、この動きを左右5回ずつやってみてください。 #胸椎モビリティ #猫背改善 #デスクワーク #背中ガチガチ #姿勢改善 #六本木パーソナルジム #完全個室ジム