四十肩・五十肩は、ある日突然いきなり「なる」のではなく、
少しずつ動かせる角度が減っていくことがほとんどです。

今日の3つのチェックで、
・手のひらを上にしてバンザイしたとき耳の横まで上がるか
・背中でタオルを上下からつかめるか
・肘を横に開いた状態で、拳を肩のラインより後ろに倒せるか
を一度確認してみてください。

1つでもきつい・痛い人は、
肩だけでなく「胸椎と肩甲骨まわり」から整えた方がいいサインです。
次回、改善エクササイズ編も出すので、このリールを保存しておいてください。 #四十肩 #肩こり改善 #姿勢改善 #機能改善 #六本木パーソナル