良い姿勢＝胸を張って背中に力。
そう思われがちですが、頑張るほど首と肩が働いて疲れやすくなります。

姿勢の本質は「筋肉で固定」ではなく、
無意識に選ばれている“支え方”のパターン。

だから必要なのは、
肩甲骨の正しい位置と正しい使い方を反復して、神経に学習させること。
（寄せるためではなく、支えるための内転）

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