「ストレッチポールに腰を当てて反る」
一時的には気持ちよく感じても、実は腰に負担がかかり危険です⚠️

腰椎は“安定性”が求められる関節。
無理に反らせば、椎間板や関節にストレスが溜まり、腰痛やヘルニアのリスクにも。

👉 腰に当てるなら、ほぐす目的まで。
👉 本当に大切なのは“胸椎の伸展”。
胸を開き、背骨を整えることで姿勢や呼吸が変わります。

正しく使えば、整える習慣に。

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