タオル1つでできる、腰痛改善エクササイズ。

腰痛の人に共通するのは、胸椎が動かず腰椎で代償してしまうこと。
本来、胸椎は“可動性”、腰椎は“安定性”を担う関節です。

胸椎の動きを取り戻すことで、腰への負担は大きく減らせます。
家でも簡単にできるので、ぜひ取り入れてみてください。

👉 保存していつでも見返してください。
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