ヒップスラストで
「お尻に効かない」という人は少なくありません。

多くの場合は
足の位置・膝の向き・押す方向がズレています。

バーを持ち上げようとすると腰で反りやすくなるので、
踵で床を押し返す意識を持つことが大切です。

小さなフォームの違いで、効き方は大きく変わります。 #ヒップスラスト #お尻トレ #パーソナルトレーニング #六本木ジム #ボティメイク