筋トレ後の“プロテインゴールデンタイム”って神話？

今の栄養学では「30分以内じゃないと筋肉にならない」って話は
そこまで重要視されていません。

大切なのは1日を通してしっかりたんぱく質を摂ること。
焦らず、無理なく、あなたのペースで続けましょう。

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